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吃多吃少都胖恐是代谢差所致!中医:正确茶饮有助循环

栏目:大全宇宙 | 来源:http://www.554am.com | 时间:2020-06-24

吃多吃少都胖恐是代谢差所致!中医:正确茶饮有助循环

▲日本健康茶饮盛行,将中药入茶,不仅可以帮助身体代谢,还能维持体,成为许多人的茶饮首选。

现代人工作压力大,工作时间又长,不仅运动的时间变少,许多精緻的食物吃下肚,体重、体脂往往都会体重机上反应出来。若是想要维持健康的体态,还可以透过哪些小技巧维持代谢力?近期日本健康茶饮的风气相当盛行,将大家熟知的中药材(如杜仲、黑豆)等入茶,配合正常作息,能有促进新陈代谢之感,让许多时下男女趋之若鹜。医师也提醒,茶饮固然对身体有帮助,但也要留意饮用量,才能真正达到目标。

上玺中医诊所院长余雅雯提醒,对于女性来说,肝、脾、肾等经络与内分泌极为相关,一旦受影响,不仅肌肤容易出问题,容貌看起来会更加老态,精神和体态也都会随之下滑,透过杜仲、黑豆、普洱等茶饮,来改善上述不佳的状况,精力也能更加充沛。

保养好肝脾肾是恢复女人元气的重要秘诀!余雅雯表示,肾与女人衰老有关,在日常生活中,可多补充「深黑色」药材或食材,如杜仲、黑豆、黑芝麻、黑木耳与乌骨鸡等;肝与内分泌、情绪有关,可以多吃「绿色蔬果」,如花椰菜、菠菜等;脾胃则关係到消化代谢,则是建议可多食用五穀杂粮。

值得注意的是,上述食材虽然可以增强代谢力,但食用也不可过量!余雅雯说,黑豆、黑芝麻具抗氧化特性,但黑豆吃多容易胀气,建议可用五钱黑豆泡水,一天饮用500C.C.;黑芝麻则是因为油脂含量高,过量反而容易腹泻、肥胖,建议一天食用一汤匙为佳。

吃多吃少都胖恐是代谢差所致!中医:正确茶饮有助循环

▲上玺中医诊所院长余雅雯

至于一般最常接触到的普洱,它具有温暖脾胃、助消化的功效,在中医的观点中,普洱同时还具有清热、利水、通便的好处,因此对于想要促进代谢,维持体态,普洱也是好的茶饮。一般建议一天可以喝1~2次,每次5~8克比较适宜。

日本茶饮进口商表示,日本现在非常风行饮用健康茶饮来调整体质,这次特别将在日本乐天销售第一名的Tealife带回台湾,希望给消费者健康的新选择,在TeaLife茶饮系列中,有普洱茉莉花茶、黑豆牛蒡茶(无咖啡因)、普洱茶及美达宝美茶及蒲公英茶等,都是源自于日本「茶的故乡」日本静冈县岛田市,当中最热销的美达宝美茶,更是从数十种茶叶中,精选出「北海道黒豆」、「普洱茶」、「乌龙茶」、「杜仲茶」四种精质茶品做混合,口感丰富且滑顺,当中更富含「重合儿茶素」、「没食子酸」等成分,能促进新陈代谢还可以帮助维持体态。

若想借重中药材达到保健美容、维持体态的作用,余雅雯强调一定要注意三件事。第一、切勿食用过量,建议先由医师诊断,针对个人体质调整适合的份量和药材。第二、一有不适应立即减量甚至停止。第三、单一食用容易让身体缺乏其他养分,甚至产生副作用,应多元化摄取。

TeaLife官网➤➤ https://tealife.cyberbiz.co/

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